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PUA與情緒勒索常見問答集

PUA和情緒勒索經常被討論,但是卻又點不太一樣。來看一下這兩者的常見問答。

問題1:什麼是PUA?它和一般的搭訕技巧有什麼不同?

  • PUA(Pick Up Artist)原意是「搭訕藝術家」,最初是幫助社交技巧較差的人建立關係的方法。但現今已演變成一種危險的心理操控手段,甚至變成教導如何把妹,包括貶低對方、態度忽冷忽熱等,最終目的是為了騙色騙財(直接成為渣男或渣女)。與一般搭訕技巧的最大區別在於,PUA會刻意傷害對方的自尊,建立控制關係。

問題2:PUA和情緒勒索有什麼區別?

  • PUA主要透過批評和貶低,讓雙方產生階級差異,最終達到完全控制的目的(這也是一種煤氣燈操控);
    而情緒勒索則運用「FOG策略」(Fear恐懼、Obligation義務、Guilt內疚),較常發生在關係緊密的人之間。

    PUA較強調操控者的優越感,把妳打壓到很渺小,必須聽從於操控者;
    情緒勒索則著重於製造負面情緒。

問題3:如何識別PUA的五大陷阱?

  • PUA的五大陷阱包括:
    1. 好奇陷阱:營造完美人設,讓妳誤以為他就是那個靈魂伴侶或白馬王子
    2. 探索陷阱:刻意示弱引發同理心。一開始他可能表現的很需要妳的協助,激起妳的母愛或想療癒他..
    3. 著迷陷阱:誘導表白但不承諾關係;甚至很明白跟妳說他有其他對象,但是他最愛妳之類的鬼話…
    4. 自尊摧毀陷阱:對妳忽冷忽熱以試圖摧毀妳的自信,讓妳懷疑自己
    5. 虐待陷阱:透過言語或行為進行控制妳,不讓妳與其他人接觸或求助…

問題4:哪些人容易成為PUA的目標?

  • 具有以下特質的人較容易成為PUA的目標:
    1. 過度配合他人需求
    2. 過度在意他人評價與感受
    3. 經常懷疑自我感受
    4. 容易自責或過度反省
      如果妳/你有以上特質,那麼請開始要學習愛自己,好好地愛自己!

問題5:遇到PUA時,該如何保護自己?

  • 根據精神科醫師楊聰財建議:
    1. 相信自己的感受(覺得不舒服就是不舒服)
    2. 堅定表達「不」,守住界線!!
    3. 避免進入辯論模式
    4. 及時尋求親友或專業人員協助
    5. 必要時尋求法律援助
    6. 記得手機可以錄音 (這是我說的,留下證據)
    7. 痛苦時請即時去精神科或身心科就診,留下就診記錄(這也是我說的,留下證據)

問題6:PUA只會發生在感情關係中嗎?

  • 不是。PUA可能發生在各種關係中,包括:
    • 男女朋友之間
    • 上司與下屬
    • 同性朋友之間
    • 師生關係
    • 父母與子女之間

問題7:如何判斷自己是否正在遭受PUA?

  • 若出現以下情況,可能正在遭受PUA:
    1. 經常被對方說貶低性言論
    2. 遭受冷暴力或懲罰性失聯
    3. 被限制社交關係
    4. 感到需要不斷討好對方
    5. 自信心逐漸降低、覺得自己不夠好
    6. 對自我價值產生懷疑

      若有出現以上狀況,也請記得,要學習好好地愛自己,改變想要在外界尋求愛的模式。

問題8:面對PUA時,為什麼不建議進入辯論模式?

  • 因為PUA操控者常會利用辯論來:
    • 延長接觸時間
    • 混淆受害者的判斷
    • 製造更多自我懷疑
    • 強化控制關係

      建議您要採取堅定立場後直接離開的方式,不要跟他多辯論,不需要去爭取被喜歡。

問題9:如何幫助正在遭受PUA的親友同學?

  • 可以採取以下方式:
    1. 耐心傾聽,不批評指責
    2. 協助辨識不健康的關係模式
    3. 提供情緒支持
    4. 陪伴尋求專業協助
    5. 協助建立支持系統

問題10:擺脫PUA後,如何重建自信?

問題11:PUA行為是否違法?可以採取什麼法律行動?

  • 根據情況不同,PUA行為可能涉及:
    • 性騷擾(可處1-10萬元罰鍰)
    • 跟蹤騷擾(最高1年以下有期徒刑)
    • 違反個資法
    • 恐嚇或傷害等刑事責任(建議保留證據),必要時尋求法律諮詢。

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