PUA與情緒勒索常見問答集
PUA和情緒勒索經常被討論,但是卻又點不太一樣。來看一下這兩者的常見問答。
問題1:什麼是PUA?它和一般的搭訕技巧有什麼不同?
- PUA(Pick Up Artist)原意是「搭訕藝術家」,最初是幫助社交技巧較差的人建立關係的方法。但現今已演變成一種危險的心理操控手段,甚至變成教導如何把妹,包括貶低對方、態度忽冷忽熱等,最終目的是為了騙色騙財(直接成為渣男或渣女)。與一般搭訕技巧的最大區別在於,PUA會刻意傷害對方的自尊,建立控制關係。
問題2:PUA和情緒勒索有什麼區別?
- PUA主要透過批評和貶低,讓雙方產生階級差異,最終達到完全控制的目的(這也是一種煤氣燈操控);
而情緒勒索則運用「FOG策略」(Fear恐懼、Obligation義務、Guilt內疚),較常發生在關係緊密的人之間。
PUA較強調操控者的優越感,把妳打壓到很渺小,必須聽從於操控者;
情緒勒索則著重於製造負面情緒。
問題3:如何識別PUA的五大陷阱?
- PUA的五大陷阱包括:
- 好奇陷阱:營造完美人設,讓妳誤以為他就是那個靈魂伴侶或白馬王子
- 探索陷阱:刻意示弱引發同理心。一開始他可能表現的很需要妳的協助,激起妳的母愛或想療癒他..
- 著迷陷阱:誘導表白但不承諾關係;甚至很明白跟妳說他有其他對象,但是他最愛妳之類的鬼話…
- 自尊摧毀陷阱:對妳忽冷忽熱以試圖摧毀妳的自信,讓妳懷疑自己
- 虐待陷阱:透過言語或行為進行控制妳,不讓妳與其他人接觸或求助…
問題4:哪些人容易成為PUA的目標?
- 具有以下特質的人較容易成為PUA的目標:
- 過度配合他人需求
- 過度在意他人評價與感受
- 經常懷疑自我感受
- 容易自責或過度反省
如果妳/你有以上特質,那麼請開始要學習愛自己,好好地愛自己!
問題5:遇到PUA時,該如何保護自己?
- 根據精神科醫師楊聰財建議:
- 相信自己的感受(覺得不舒服就是不舒服)
- 堅定表達「不」,守住界線!!
- 避免進入辯論模式
- 及時尋求親友或專業人員協助
- 必要時尋求法律援助
- 記得手機可以錄音 (這是我說的,留下證據)
- 痛苦時請即時去精神科或身心科就診,留下就診記錄(這也是我說的,留下證據)
問題6:PUA只會發生在感情關係中嗎?
- 不是。PUA可能發生在各種關係中,包括:
- 男女朋友之間
- 上司與下屬
- 同性朋友之間
- 師生關係
- 父母與子女之間
問題7:如何判斷自己是否正在遭受PUA?
- 若出現以下情況,可能正在遭受PUA:
- 經常被對方說貶低性言論
- 遭受冷暴力或懲罰性失聯
- 被限制社交關係
- 感到需要不斷討好對方
- 自信心逐漸降低、覺得自己不夠好
- 對自我價值產生懷疑
若有出現以上狀況,也請記得,要學習好好地愛自己,改變想要在外界尋求愛的模式。
問題8:面對PUA時,為什麼不建議進入辯論模式?
- 因為PUA操控者常會利用辯論來:
- 延長接觸時間
- 混淆受害者的判斷
- 製造更多自我懷疑
- 強化控制關係
建議您要採取堅定立場後直接離開的方式,不要跟他多辯論,不需要去爭取被喜歡。
問題9:如何幫助正在遭受PUA的親友同學?
- 可以採取以下方式:
- 耐心傾聽,不批評指責
- 協助辨識不健康的關係模式
- 提供情緒支持
- 陪伴尋求專業協助
- 協助建立支持系統
問題10:擺脫PUA後,如何重建自信?
- 你/妳可以透過以下方式逐步重建:
- 成長學習,學習相信自己、肯定自己,以及學習愛自己!
- 培養自我覺察能力
- 發展個人興趣與專長
- 維持健康的社交關係
- 適時尋求心理諮商或療癒的協助
- 學習設立健康的人際界線
問題11:PUA行為是否違法?可以採取什麼法律行動?
- 根據情況不同,PUA行為可能涉及:
- 性騷擾(可處1-10萬元罰鍰)
- 跟蹤騷擾(最高1年以下有期徒刑)
- 違反個資法
- 恐嚇或傷害等刑事責任(建議保留證據),必要時尋求法律諮詢。
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