SRT靈性反應療法：從療癒自己開始，轉化所有關係障礙

關係的困境，往往來自內在的投射

活在這個世界上，存在的意義常透過「關係」來界定——與父母的關係、與伴侶的關係、與朋友的關係、與孩子的關係，當然還有與自己的關係，以及與金錢的關係。

近來越來越多人覺察到，生命中不只一種關係出現障礙，因而非常受苦，開始質疑自己生存的意義與價值。

最近常有個案預約做 SRT，希望藉由療癒讓其他人都改變，這樣自己就能輕鬆自在。這個時候我會建議：請先針對「與自己的關係」做清理與療癒。

因為外在的世界是內心的投射，生命中出現的人事物，都只是為了讓自己有機會認識真正的自己。唯有了解本源、真誠面對自己並從自己改變起，那些關係才會隨之轉變。

如何了解真正的自己？從覺察開始

很多人會問：要如何了解真正的自己、真誠面對自己呢？答案是——請從「覺察自己」開始。

以下是幾個實踐覺察的方向：

• 覺察自己的情緒，無論喜怒哀樂，允許它們出現，願意感受它們，真誠面對自己的情緒。
• 無論外在引發情緒的人事物為何——先生不尊重、婆婆不尊重、孩子不聽話、被老闆輕視、被兄弟瞧不起，甚至總是被人欺騙背叛——每當發生這些事，提醒自己把向外指責的眼光與手指頭收回到自己身上。
• 去覺察：不同的人事物，是如何激發出你內在類似的情緒？
• 重視那個重複發生的內在情緒，而不是外境的人事物。

情緒是能量：學習接納，而非對抗

情緒是能量。學習接納這些情緒，接納會有這樣情緒的自己。不去排斥抗拒那些在胸口甚至全身中起伏湧動的股股能量，你就能如實如是地待在當下。

說起來容易，做起來真的不簡單。我自己也還在慢慢地練習學習中。覺察的功夫需要練習，而且時刻都要練習。

在生氣憤怒時要把朝外的手指收回來，是多麼難的一件事。我常常看見自己逃避面對內在而向外傾瀉能量，卻仍然無法觀照本心。不過，我會告訴自己：

「沒關係，已經做得很好了，至少看見自己正在朝外批評。」然後，反省後再繼續練習。

在情緒低潮時還因為做得不夠好而批判自己，那簡直是雪上加霜。所以，別忘了——認識真我、自我療癒本來就是一輩子的功課，要善待自己、疼愛自己，並給予自己多些鼓勵。

靈性智慧：停止批判，才能散發內在光芒

《靈性煉金術》的作者潘蜜拉曾說：

「自我療癒是一個最密集的工作，你要從很認真看待生活開始。當你在一個不滿足的情況，你就要去面對自己的沮喪，瞭解自己的情緒，並且認真看待它們，這就是內在治癒的一部分。當你停止批判自己，並且歡迎這樣的你，你的內在就會開始散發不同的光芒，你會很容易跟別人分享你對自己的慈悲，然後你會很愛這個世界。」

SRT靈性反應療法：認識自我的最佳工具

如果還不是很了解如何覺察自我，或者想更清晰認識自我課題，SRT（靈性反應療法）是個非常棒的工具。它能幫助人們增加覺知力，並清理許多靈魂程式與生命障礙。

然而，自我療癒是一個漸進的過程，也是一個必須由自己進行的過程。任何療癒法門都只是帶你進入認識自我的敲門磚，接下來的工作還是得靠自己努力完成。

透過 SRT 了解到自己的生命藍圖、此生課題、關係障礙之後，你一定會發現有條專屬於你的療癒之途將為你展開。你所需要做的，就是敞開自己並願意走入接下來的旅程。

只要你願意，宇宙就會為你打開這扇通往真我的大門。