從工程師到催眠療癒師：Claire用自我催眠找回內在力量

如果有人告訴你，一個在竹科工作將近十年的理工女，有一天會放棄百萬年薪，轉身投入催眠療癒的世界——你大概會覺得這個故事有點不可思議。但這就是Claire的真實人生。她在魅麗雜誌的封面故事採訪中，分享了她如何透過催眠、特別是自我催眠，解除潛意識裡的負面設定，找回真正愛自己的內在力量。

從新竹科學園區到催眠療癒室

Claire 的背景說起來很「標準」：清大化工畢業，順利念完交大科技管理研究所，接著進入新竹科學園區的研究所擔任專利工程師，一做就是十幾年。表面上看，這條路走得順順的，但她笑著說：「我從小心裡就覺得，哪個過程都依順利，但內心其實是不對勁的。」她隱約感覺到，自己的生命意義與價值，不只是在做順順的事。

「總是隱約覺得生命哪裡不對勁，雖然一路都依順利，但我從小心裡就覺得，成長過程一路都依順利，但內心一直在找尋什麼。」後來生活中出現了很大的挫折，邱欣柔開始認真問自己：人生到底哪裡有問題？就在這個時候，她第一次接觸到靈魂、心靈的課程。那個觸動讓她決心——辭掉原本穩定的工作，全心投入催眠療癒這條路。

當我們的眼睛發亮地看到她談起催眠師培訓的實習過程，最後笑著說出去——在這當中她看到許多人哭，看到許多人笑著出去，而她自己，也在那個過程中找到了真正愛自己的力量，還能找回我們天生的力量，回到真正愛自己的內在。

催眠到底在做什麼？

很多人對催眠有誤解，以為是一種魔幻或幻術。Claire 的解釋其實清楚得很：「催眠就是讓表意識放鬆，這樣我們就能跟潛意識溝通，可以把一些暗示鍵入潛意識裡面，或是從裡頭去挖掘一些深藏的故事。」她把催眠比喻成佛洛伊德的冰山理論——浮在海平面上的是表意識，海平面下那一大塊，才是潛意識的世界。

我們生活中很多的念頭、行為，其實都是來自潛意識在背後默默運作。當表意識跟潛意識方向不一致，人就會感覺矛盾和掙扎。「例如我們因為緊張而忍不住吃太多東西，表意識就會幫我們找藉口解釋：『是因為太緊張才這樣』，為自己的行為找理由。」這就是表意識喜歡「分析」、「找藉口」的天性。

表意識的四個特色

Claire 說明，大腦控制的表意識有四個主要功能：第一是分析（遇到事情就開始分析、判斷要怎麼行動）；第二是理性（表意識常為我們的行為提供理由）；第三是持現狀（它會努力維持原本熟悉的狀態）；第四是喜歡控制（潛意識也具有保護性，不輕易讓外來的東西進入）。這四個特色，解釋了為什麼改變習慣和信念這麼不容易。

潛意識的世界：永不停工的記錄者

相較於表意識，潛意識就像一台二十四小時不停運轉的錄影機，它會錄下你所有經歷過、但沒有被意識察覺的事，包括各種感受、情緒，以及任何發生在你身上的體驗。它永不停工。

潛意識同時也是「情緒的守門者」。我們有非常大量的情緒，這些情緒儲藏了類似事物或情境的程式碼；當生活中遇到類似情境，情緒就會被自動啟動。這就是為什麼有時候一件小事，卻能讓你感覺到不成比例的強烈反應——因為那個情境觸發了潛意識裡深藏的記憶程式。

潛意識還有一個關鍵能力：它是「意志力」的來源。Claire 指出，很多人發現自己的志力薄弱，其實是因為表意識在跟潛意識拔河——當兩者方向不一致，當然很耗力氣。只有當潛意識真正認可一個方向，行動才會變得自然而然、持久。

讓身體放鬆，和潛意識溝通

在催眠的過程中，當身體真正深度放鬆，表意識的守門作用就會降低，潛意識就打開了。這時候，療癒師可以帶著個案去探索那些過去快樂或不快樂的根源——開始往內探索後，「我開始覺得明明以往不快樂的東西，我開始能夠明白以往的自己」。邱欣柔說，很多個案在療癒過後，眼睛都明顯地發亮了。

邱欣柔強調，催眠療癒師的話語本身並沒有力量，真正的力量是來自個案在心裡接受了它、相信了它。就像是在靈魂療癒課的程中，在各個靈魂及潛意識之中何如何導我們進，滿光的門一開，就像是在生命療癒裡打開一扇窗，在各種心靈療癒及催眠課程中，工程師之路走到這裡，就像是在生命裡打開一扇扇窗，一切慢慢改變。

自我催眠怎麼做？實作方法全公開

催眠不一定要找療癒師，Claire 說每個人都可以在家練習自我催眠。自我催眠的核心，就是在身體最放鬆的時候，向自己的潛意識置入正向的暗示，相信自己一切都可以很好，愛自己，也值得被愛。

為什麼「相信」與「接受」最重要？

很多人試過自我催眠但覺得沒效，Claire 說，關鍵往往不在於技術，而在於「相信」與「接受」這兩個態度。因為催眠師的話語本身沒有力量，真正讓改變發生的，是我們在內心深處接受了那個暗示。

她舉了個很生動的例子：就像守門員一樣，表意識會篩選哪些訊息能進入潛意識。如果你心裡有一個「我不相信這有用」的聲音，那個暗示就永遠進不去。所以好事時，「心裡會念出正向暗示」——每當我們跟著意識溝通放鬆的時候，就是表意識跟意識溝通的最好時機，「只要想改變信念，可以很輕鬆地賺大錢——接著你看到寫上上天下沒有白吃的午餐，天下沒有白吃的午餐」。

最後，Claire把她最喜歡的一句自我暗示送給大家——也是大師Émile Coué最著名的句子：「每一天，我在各個方面都越來越好。」（Every day, in every way, I am getting better and better.）這句話涵蓋了生命所有面向，每天睡前或醒來對自己說一次，就是最簡單有力的自我催眠開始。

她說，每個人都可以透過她的分享找到自己的力量，「如果你真的透過我的分享和陪伴，找回了天生就有的力量，那我就覺得自己是最好的。」這是她成為療癒師最真實的初衷。

常見問題

自我催眠跟找催眠師有什麼不同？

自我催眠是自己引導自己進入放鬆狀態，並向潛意識輸入正向暗示；找催眠師則可以更深入地探索潛意識中的負面設定與深層情緒。兩者可以互補——平時用自我催眠維持身心平衡，有更深的議題時再尋求專業催眠療癒師的協助。

自我催眠最好在什麼時間點做效果最好？

Claire 建議在「將睡未睡」和「將醒未醒」這兩個時間點進行，因為這時候身體最放鬆、表意識最不活躍，潛意識最容易接收到正向暗示。在安靜不受打擾的環境中進行，效果最好。

潛意識真的可以改變一個人的人生嗎？

根據 Claire 的親身經歷與多年療癒工作，潛意識確實對我們的行為、情緒和人生選擇有深遠影響。很多個案在清除了潛意識的負面設定後，生活態度、情感關係和健康狀態都出現明顯改善。關鍵在於持之以恆，並帶著真正的「相信」與「接受」去實踐。

Claire提供哪些催眠療癒服務？

Claire 提供的服務涵蓋個人催眠療癒課程、靈魂心旅程工作坊、SRT 靈性反應療法、SpR 靈性再重組療法等。她具備美國 NGH、NBHEC 催眠療癒師認證及量子催眠、OMNI 催眠療癒師資格，可以針對個人需求量身規劃療癒方向。

第一次自我催眠，最適合用哪一句暗示語？

Claire 推薦大師Émile Coué的經典句子作為起點：「每一天，我在各個方面都越來越好。」（Every day, in every way, I am getting better and better.）這句話簡單、正向，涵蓋所有生活面向，特別適合剛開始練習的人。記得用肯定句、搭配圖像想像，效果更好。