催眠：開啟你與潛意識的對話，喚醒內在療癒力量

什麼是催眠狀態？

催眠狀態是一種願意被引導與跟從的精神狀態，而非單純的身體狀態。精神與身體之間相互作用，內心的感受會影響身體狀況，身體的變化也是內心情感的表達。

以失眠為例，現代人工作壓力龐大，尤其是身居要職的領導者，千頭萬緒的工作與複雜的人際關係，構成長期無法解除的壓力源。這種心因性失眠往往導致生物神經系統紊亂，陷入惡性循環。

透過催眠，針對身體進行放鬆訓練，一方面能治療失眠，另一方面催眠狀態本身即是深度休息，其品質甚至高於一般睡眠。許多體驗者分享：

「有時只催眠 10 分鐘，感覺就像睡了很久，整個人都輕鬆了。」

正是利用催眠中人專注於暗示與想像的特性，催眠可以：

• 減壓放鬆、改善睡眠
• 改善情緒、改變認知
• 協助瘦身、美容、戒煙等行為改變

人人都有自我催眠的能力

催眠時，人的意識是如何運作的？通俗地說，人的大腦由意識與潛意識同時支配。意識可以感知，潛意識卻難以覺察。借用冰山理論：意識是露出海面的一角，潛意識才是藏於水下的龐大本體。

心理學研究表明，人們 98% 的行為都由潛意識支配。你是否曾說過：

「我知道這樣做不對，但就是無法控制自己！」

這個「無法控制」，正是潛意識在主導行為的表現。

催眠的原理，就是催眠師透過引導與暗示，協助被催眠者跳過意識層，直接與潛意識溝通，從而激發正面能量的過程。

催眠與睡眠有何不同？

催眠狀態表面上看似睡著，但若真正入睡，便不會對任何暗示產生反應。催眠狀態下，意識依然清晰，與打坐冥想的狀態相似。被催眠者與催眠師保持密切的感應關係，潛意識在引導下發揮積極作用。

每個人的潛意識都具備自我保護的本能。即便在催眠狀態中，潛意識仍然「站崗」守護自身。催眠能促進與潛意識的溝通，但無法驅使人做出潛意識不認同的事情，這一點請放心。

從腦功能角度來看，催眠狀態下大腦處於 α 或 θ 波狀態，而每位正常成年人的大腦每隔 90 分鐘就會自動出現一次 α 波高峰值。因此，進入催眠狀態是每個正常人天生具備的心理能力。

生活中的催眠現象

催眠並非遙不可及，日常生活中早已存在各種自然的催眠狀態：

• 專注閱讀：在嘈雜環境中聚精會神讀書，對外界呼喚答非所問——這種極度專注的狀態，即是一種自然催眠。
• 高速公路催眠：長途駕駛時，單調的馬達聲容易誘發催眠狀態，使注意力渙散，增加事故風險。因此公路設計者會設置醒目標誌或彎道，避免誘發此狀態。

開發腦潛能：催眠與右腦的連結

人腦擁有超過 2 千億個腦細胞、可儲存 1 千億條訊息，平均每 24 小時產生約 4 千種思想，是世界上最精密的器官。然而，一般人對腦力的運用不到 5%，待開發的潛能才是決定一個人表現優劣的關鍵。

大腦分為左腦與右腦，功能截然不同：

• 左腦：司語言與邏輯，處理看到、聽到、觸到等訊息，與顯意識密切相關，控制知識、判斷與思考。
• 右腦：以圖像處理訊息，瞬間可處理大量信息（如心算、速讀），與潛意識相關，控制自律神經與宇宙波動共振。

一般人的右腦五感受到左腦理性的壓抑，難以發揮潛在本能。懂得活用右腦的人，能做到「聽音辨色」、腦中浮現圖像等「共感」現象，這正是右腦潛能的展現。

若讓右腦大量記憶，它會自動加工處理訊息，衍生出創造性的想法。右腦具有自主性，能發揮獨特的想像力，將創意圖像化，是卓越的故事創造者。

「左腦再怎麼絞盡腦汁，也有其極限；但右腦的記憶力與思考力一旦結合，獨創性的構想便會神奇般地被引發出來。」

關於療癒師 ClairE Chiu

Claire Chiu 是一位專業的量子催眠療癒師與 OMNI 催眠療癒師，擁有多項國際認證：

• 美國催眠師協會認證催眠師（NGH）
• 美國催眠教育與認證中心認證催眠療癒師（NBHEC）
• OMNI 催眠培訓中心認證催眠療癒師
• 超越極限療法執行師
• SRT 靈性反應療法執行師 / SpR 靈性再重組療法執行師
• 印度合一大學培訓師
• 般尼克能量療癒療癒師
• 擴大療癒法導師