學會愛｜把自己愛回來，從停止傷害自己開始

有些人很懂得愛自己，是因為他從小就被愛包圍，照顧者給了他滿滿的肯定，讓他深信：「我是值得被愛的。」這種人自我價值感高，覺得愛與被愛都是理所當然。

但同樣地，有些人不愛自己——這也是學來的。

愛的匱乏，從童年開始

當小時候的照顧者沒有給予足夠的愛，甚至忽略或傷害，孩子就會學到一件事：「我是不值得被愛的。」沒有被愛夠的孩子，長大後往往低自尊，永遠覺得自己不夠好。更可怕的是，他會用家人曾對待他的方式，繼續對待自己。

其實，大多數人都是後者。我們都是沒被愛夠的孩子，人生一路跌跌撞撞，不斷自我懷疑：「我值得被愛嗎？」

請停止用鞭子打自己

從小在各種壓力下長大，你還是讓自己好好活著、自食其力、不放棄讓自己過得更好——這非常、非常不容易。

「過去所有的傷，都不會白白的痛。這些痛，會叫我們更加珍惜生命的美好，增加我們的韌性與勇氣。」

現在你已經長大了。請停止用過去傷害你的方式，繼續傷害自己。

匱乏，也可以是一種動力

雖然從小在「愛的匱乏」中長大，但這不是詛咒，也不是永遠無法癒合的傷。有時候，父母不是不愛我們，而是他們給不出愛——不是因為我們不好，而是他們自己也從未被好好愛過。

道理很簡單：你不能給別人，你身上沒有的東西。

而透過「愛的匱乏」，有時反而是一種邀請——邀請我們去學習愛、發現愛、實踐愛。

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