撕去標籤，重返自由：停止被評價定義，真正認識自己

標籤，是認識自己的最大阻礙

曾經，我非常在意別人對我的評價：溫柔、不溫柔、情緒化、不情緒化、聰明、愚昧、好人、壞人……

有天，我突然發現，這些評價不過是一個個標籤，而這些標籤，正是阻礙我「認識自己」的最大原因之一。

每個標籤背後，都是他人的定義

貼他人標籤，真的是件容易的事。以「溫柔」為例，每個人的定義根本就不同：

• 有些人覺得不發脾氣是種溫柔
• 有些人覺得說話輕聲細語是種溫柔
• 有些人覺得凡事隱忍就是溫柔

等到被這些標籤搞得七暈八素，我早就不知道自己到底是誰了。

撕去標籤，允許自己成為自己

於是我決定——撕去這些標籤，就是做自己。

我允許自己成為自己，管他溫柔不溫柔、聰明不聰明。我已厭倦了以標籤識人並歸類的方式。撕去標籤，讓我真正自由。

現在，我總會提醒自己：不要貼他人標籤，也不要被貼標籤。不要被任何標籤或評價影響了自己的價值與本質。

標籤的本質：小我的投射與框架

標籤，是小我（自我）的投射，源自於自我的框架、制約、信念與價值觀。

而這些信念與價值觀，又來自於每個人的家庭背景、教育、文化……這是一種非常狹隘、非常限制性的東西。

電影《單身動物園》的啟示

在《單身動物園》這部電影裡，男女之間必須先找到共同點才能在一起；一旦共同點消失，便會被變成動物。

於是人們想盡辦法在自己身上挖出與對方的共同點，甚至假裝有共同點，只為脫離單身。

這雖是電影裡有趣的設定，卻也真實反映現實世界的我們——當我們用標籤先定義自己與他人，便容易以「找到共同點才是同類、沒有共同點便無法認同」來歸類彼此。

為什麼我們喜歡貼標籤？

這正是頭腦（小我）本質中的不安全感在作祟：

• 覺得自己若與他人不同，便難以生存
• 於是透過標籤尋找歸屬感
• 卻也因此把自己與他人團團框住

一旦貼上標籤，就像戴上有色眼鏡看待別人與自己，讓我們失去真正經驗自己與他人的機會，也無法真正與人連結。

放下標籤，與靈魂本質相遇

放下那些標籤與框架，允許自己只是去經驗自己、只是去經驗他人，不帶任何評判，如其所是。

當我們卸下標籤，才能真正與靈魂的本質相遇。

成為自己，改變世界。
Being You, Change the World.