做自己的主人：為自己負責、療癒內在傷口的靈性修練
真正的自由，從承擔責任開始
要當自己的主人，就要明白一件事：「不管我身上發生了什麼事，我都有絕對的責任。」所有發生的一切，不管是什麼情形，我們都要負絕對的責任。
剛開始的時候，你會覺得難過、沮喪。要是可以把責任丟給別人，你會覺得好過點，因為你自認沒有錯。當你老婆表現得很惡劣，你能怎麼做？你不得不發狂。
但是要記清楚——她會表現得很惡劣，是由於她內在的機械性反應，並不是針對你。如果你不在那裡，她的惡劣態度會轉向小孩；如果小孩不在，她的惡劣會轉向碗盤。你只是正好在錯誤的時機被她遇到了，純屬巧合。
你生氣，不是因為你老婆表現惡劣。她或許給了你一個藉口生氣，但你不能否認自己正想發火的事實。如果不是她，你還是照舊會生氣，只是換成其他物件——生氣的因子，早已在你的無意識裡。
把責任丟給別人，你將永遠是奴隸
每個人對自己是什麼樣的人，以及自己的所作所為，都要負全部的責任。剛開始，為自己負責會令你很灰心喪氣，因為你一直以為自己渴望快樂，卻不明白為何要為不快樂負責。
「假如你一直把責任丟給別人，你就會永遠是個奴隸，因為沒有人能改變別人。全世界最不可能完成的心願，就是去改變別人，那是不可能的一件事。」——OSHO
你可以把責任丟給別人，但你改變不了任何人。由於你將責任外推，你永遠看不出基本的責任在自己身上，也就無法從內在做根本的改變。
當你開始對自己一切的作為與心情負責時，剛開始你會被沮喪淹沒。但如果你通過了那段時期，你會覺得輕盈而自由，因為此時的你不再受制於別人——就算全世界都不快樂，對你都沒有影響。
自由的起始：停止向外推責
「自由」的起始，在於停止把責任丟給別人；「自由」的起始，在於明白你才是該負責任的人。那麼一來，許多事情馬上就會變成有可能的。
請記住：如果你不斷地將責任丟到別人身上，你將永遠跳脫不出奴隸的角色，因為沒有人能改變得了別人，只有你能改變自己。
閉上眼睛，回到過去的傷口
無論你發生了什麼事——你覺得哀傷、憤怒、嫉妒——就將眼睛閉上，去看著那個感受，跟隨著它，看它要帶你去哪裡。深入那個地方，你很快就會找到原因。
也許你必須走很長的一段路，因為那是你一生的經歷，說不定不只一世，而是好幾世的時間。你將發現許多傷口；那些傷到現在還會痛，還淌著血、還沒有結疤。這個回溯根源的方法，帶你從結果回到原因，你的傷口將會因此癒合。
回溯時，第一步不能踏錯
每當你回到過去，首先要停止做的事，就是將責任推給別人。如果你還在推卸責任，表示你是在往外走，而非回到自己，整個過程就錯了——你變成在別人身上找原因。
「為什麼我不快樂？為什麼我不高興？」閉上雙眼，讓這個問題成為你深刻的靜心冥想。躺在地板上，放鬆身體，然後去感覺你在生氣什麼。別管藉口，只是深入你自己，穿越過憤怒，讓它帶你往內走。
你會在自己裡面找到細微的傷痛，那是讓你覺得痛的地方。例如，你總認為自己長相不好看，那是你內在的一道傷口。當有人觸碰到這個傷口時，你感到的痛，其實來自那道早已存在的舊傷。
業力的本質：傷口藏在過去的無意識裡
憤怒是來自過去的產物，它不會出於未來，因為未來還沒成形。關於「業」的整個觀點即在於此：
- 業不是未來的產物，因為未來尚未發生
- 業也不是現在的產物，因為我們根本還不知道什麼叫現在
- 我們只是活在過去當中，所以業必定從過去的某個部分而來
- 那道傷，必定是在你記憶中的某處等待著你
回到過去，也許傷痕不只一處。再深入一些，去找到最初的傷口，那是所有憤怒的源頭。倘若你去嘗試，你一定能找到的，因為它已經在那裡，就像一卷底片，卷起來等候你將它攤開。
意識，是最強大的療癒力量
「如果你有意識地回到過去，如果你有意識地去感受一個傷口，那道傷就會立即受到治療。因為傷痛是由無意識、沒有覺知所造成的；意識就是一股療愈的力量。」——OSHO
傷口發生的當時，是發生在無意識裡。現在，你有意識地回到過去，憑著意識的光便能發揮治療的作用。任何你能意識到的事情，都能受到治療。
能夠回到過去的人，就能對過去釋然。從前的事情不再具有影響力，因為過去的一切已經結束，他的存在中再也容不下過去。當過去無法佔據你的時候，你才能真正活在當下。
當下為何難以進駐？
你需要空間。你裡面堆了過去那麼多無用的東西，像個垃圾場一樣，使得當下一點進駐的空間都沒有。
- 一半的空間裝滿了已經沒有用的過去
- 另一半的空間塞滿了還不存在的未來
- 那當下呢？只能在門外等待著
所以，當下只不過是一個通道，一條從過去到未來的走道，只是你暫時經過的地方。要跟過去做個清楚的了斷，除非你能做到這件事，否則你只是過著幽靈般的生活，你的生命並不是真實的，因為它並不存在於當下。
如何觀照傷口而不批判？
回到過去，任何時候當你有機會——當你內在發生了某些事：快樂、難過、悲傷、憤怒、嫉妒——閉上雙眼，回到過去。
當你見到傷口的時候，不要開始去「做」任何事。你需要做的，只有以下幾點：
- 看著、觀察，傷口在那裡，你只是看著它
- 不帶任何批判地看著它——批判會讓傷口關閉、藏匿起來
- 不否定，不讚賞，你只是一名不受影響的觀照者
- 保持淡然，帶著慈悲去注視著它
別說「這樣不好」，因為這是一種否認，否認就是壓抑。當不執著與慈悲的意識靠近一道傷口的時候，傷口就消失了——它揮發了。
療癒是自然的現象
別問為什麼治療會發生，這是一個自然而然的現象，如同水煮到攝氏一百度的時候就會沸騰是一樣的道理。內在的自然療癒也是同樣的道理——本來就是這樣，它的發生本來如此。
「當我說這件事的時候，我是出於我的經驗在談。你去試試看，你也可能會有相同的體驗，事情就是這個樣子。」——OSHO
帶著慈悲與意識，回到你內在最深的傷口，讓意識的光照進無意識的黑暗。這，就是做自己主人的道路。
