如何真正愛自己？從全然看見到100%接納自己與他人
愛自己，不只是買包包或吃美食
怎樣去愛自己？買新包包給自己？吃一頓美食？努力工作令自己升職加薪？
以上的，當然都可以。但是，更深層次的「愛自己」，是這樣的：
- 第一，要全然看見自己是個怎樣的人；
- 第二，全然接納自己。
我們先說說如何這樣去愛自己，繼而，才能明白怎樣去愛別人。
第一步：全然看見自己
怎樣才算是看見自己？那就是，你對你的所作所為，都覺察得到。
例如，在上午時你對一名服務員態度惡劣，若然你看得見你自己，你就能坦誠地說：
「我真是個刻薄的人！」「我等級觀念重，我看小別人！」
在這一刻，你是坦誠地看得見自己是個怎樣的人。你不作批判，你只是看見。
你不必批判自己，不必覺得自己人品不好，你只需簡單地看見自己此刻的狀態。你看到了，此刻，你就是如此的一個人。
第二步：接納自己的多變
到了下午，因著客戶的出錯，你的同事被連累了。你的老板趁機開始罵人，你就挺身而出，替同事說了些公道話。
在這刻，你看得見你自己，你能對自己說：「我是仗義的！」「我是個會保護別人的人！」
你在上午和下午，分別做了負面和正面的事，這些事你都看見了。然後，你就接納了自己的多變——這就是整個的你。好的、壞的，都是你。
- 做了好事時，你可以讚賞自己；
- 做了壞事，你可以取笑自己、警惕自己。
因為這種覺察，慢慢地，你的負面之處會自動遞減，你的正面之處會強化或維持。
完整的你：醜惡與美好並存
你明白，你不只有好的一面，你也有很醜惡的一面。沒有問題啊，都不過是你，是完整而全然的你。
有時候你脾氣差、怨氣沖天、毀滅性的澎湃；轉眼間，你又很有愛心、願意付出、喜歡服務別人。你看得見你自己的多變，繼而，你也接納了自己的多變。
把「看見與接納」延伸到愛另一個人
把這種「看見」以及「接納」的態度放到愛人身上，你就會發現，你終於懂得了愛。
你看見了他的聰明、上進、負責任、慷慨、認真；但同時你也看見他沉悶、膽小、守舊、大男人。你都看見了——他和你一樣，是多變而複雜立體的。
上一刻他心細如塵，下一刻他自大自我。但是，你已不再責怪他，也不再為了他的變化而迷亂。皆因，你早已看見，你自己也是如此。
- 你有能力看見自己的變化，你也會有能力看見他的變化；
- 你有能力接納自己的變化，你亦有能力接納他的變化。
你會繼續愛那個變化多端的自己，全然接納那個完整的自己；你也會繼續愛那個變化多端的他，全然接納那個完整的他。
愛，是一種「看見」與「接納」的態度
誰會只有一面呢？你自己都不是。
要是你已經決定選定了他，他就是你決定跟隨半生的人，那麼，你讓自己看見他、接納他。只有這種態度，你才能在往後數十年都愛他。
「啊，他就是這樣的人了！」你聳聳肩，不介意他任何事，你看見他就是這樣一個人，你接納全部的他。
而奇妙的是，當你以「看見」和「接納」的態度去愛他之時，他是會被你感染的——他也能看見完整的你，接納完整的你。
愛自己，是所有偉大的愛的起點
其實你明白的，任誰也這樣教導我們：愛就是接納。只是你不明白，原來，愛，是首先要看見自己、接納自己。這就是「愛自己」。
那些真理所說的：
「所有最偉大的愛，都由愛自己開始。」
就是這個意思。那麼，就從今日開始練習，如何去看見自己、接納自己吧！
（感謝台南合一祝福中心的分享）
