靜心好簡單：每天15分鐘靜坐心法，回歸內在本源能量
為什麼靜心如此重要？
每天只需十至十五分鐘，你就能為自己創造一個深度靜心的空間。
找一個不受打擾的地方——樹下、車中、浴室或庭園皆可。
盡量將物質界的感官關閉，若環境太過明亮，便拉上窗簾，閉上眼睛，安靜坐下。
靜坐呼吸的核心方法
呼吸時，留意氣的進與出，專注於氣之長吸與長吐。
吸氣進入時，默想自己的整個肺葉正敞開承接，細而緩地吸入。
等到整個肺囊充分擴張了，再深長而緩慢地吐出。
此時此刻，別無所想——有意識地覺知自己的呼吸，除了呼吸別無所為。
不準備早餐，不梳頭，不想某人在做什麼，不想昨天，不憂明日，唯有呼吸。
什麼是「涵容狀態」？
這是一種涵容狀態——只有短短的時間，你停止一切追逐，讓一切歸於寂止。
此刻是你傾訴的時候，向自己的本源能量、向自己的內在存在、向自己的神（或任何其他的名）說：
「我於此，處在涵容狀態，涵容本源能量的沛然流入。」
靜坐心法步驟整理
- 選擇一個安靜、不受打擾的空間（室內外皆可）
- 閉上眼睛，放鬆坐下，關閉外在感官干擾
- 將注意力帶回呼吸，感受肺葉的擴張與收縮
- 細緩吸氣，充分擴張後，深長緩慢地吐氣
- 放下過去與未來，只與當下的呼吸同在
- 在涵容狀態中，向內在本源能量臣服與傾訴
延伸推薦閱讀
以上靜坐心法節選自《有求必應——22個吸引力法則》。
若你對吸引力法則有興趣，這本書個人認為深度與實用性皆勝過《秘密》系列，誠心推薦。
