在關係中，你是在表達愛，還是索取愛？——從潛意識讀懂每一個互動
所有關係行為，只有兩個動機
當我們越來越深地走入內在，你會發現生命中許多實相，都超越了關係表面的呈現。若仔細解讀關係中所有行為背後隱藏的潛意識語境，那麼世界上所有的行為，其實只有兩個目的——
表達愛，或者索取愛。
在關係中，無論你或身邊的人在做什麼、說什麼，看起來多麼過分、多麼不可理喻，歸其根本，動機不是在給予愛，就是在索取愛。
關係裡讓你痛苦的兩個根本原因
關係裡所有讓你感到難受痛苦的，只有兩個原因，並且它們常常同時發生：
- 對方在向你索取愛，而你不願意給。
- 你在向對方索取愛，但對方不願意給。
「愛」的表現形式有很多，例如：理解、陪伴、肯定、欣賞、關心、讚美、支持……而「索取愛」的表現形式則包括：抱怨、諷刺、辯解、指責、討好、批評、控訴等。
為什麼我們不願意給出愛？
「不願意給」背後通常有兩種心理原因：
- 自己感到不夠被愛，給不出來，反而期待對方先給。內心的聲音大致是：「憑什麼要我給他愛？我都覺得自己不夠被愛了，為什麼他不先給我？」
- 對對方有評判，不想給。內心的聲音是：「我看這人不順眼，我不想給他愛，我要讓你知道你這樣是錯的。」
這裡的「愛」是一個大範疇的統稱，大家可以自行帶入目前的個人主題，例如：「憑什麼要我理解他？我都覺得自己不夠被理解了。」
指責的背後：一個母親的潛意識索愛
有人分享，她的媽媽常常這樣指責她：「你這也不會，那也不會，你看你有什麼用，我的臉都被你丟光了。」
這種指責，是典型的對愛的索取。這位母親內在自我價值感很低，力量不足而產生許多恐懼，恐懼演變成對未來的焦慮、對他人眼光的敏感自卑，進而轉化成對旁人的索求。
「我其實很軟弱，很多不確定的事情都會讓我焦慮慌張。我很需要安全感，而你表現得穩定、可靠、完美，會帶給我安全感。我通過憤怒和責備來掩飾我的軟弱，因為至少責備讓我看起來比較強大。」
攻擊是一種憤怒的能量，而憤怒是衍生情緒，是為了掩飾內心底層更精微的感受。甚至連自己都沒有意識到，那些更早期情緒的存在與演變過程。
一個真實的故事：空調壞了那天
好幾年前的一個夏天，先生出差了兩天。他走的第二天，家裡空調壞了，我打電話問他，是直接叫人修還是等他回來。他說隔天下午就回，叫我們先在另一個房間睡，他回來看看。
他回家後休整了一下，搬了梯子去修空調，修了幾十分鐘，滿身是汗，空調卻依然沒有任何反應。他越修越煩躁，最終放棄，從梯子上爬下來。我問他弄好了嗎？
結果，他皺著眉，劈頭蓋臉對我說：「我在家天天用空調都沒壞，怎麼我剛走，你就把空調搞壞了！？」
我一聽又委屈又生氣，心想這太過分了，空調壞了只不過我碰上了，關我什麼事！我張嘴剛想反駁，突然看到他滿頭的汗珠……
覺察的力量：在反應之前，先看清真相
就在那一刻，多年走內在成長所帶來的改變發揮了作用。在我還沒做出反應之前，瞬間有一個清明的覺察進來——我意識到，先生攻擊的並不是我。
他因為修不好空調，體驗到了強烈的挫敗與無能感，而這種感覺是他不想面對的。所以他把這種感覺用指責掩飾後丟出來，因為指責至少讓自己看起來比較有力量。
那一刻，這個內在的過程我看得清清楚楚。我知道他的憤怒和我無關，他這一刻需要的是理解與安慰。當我看明白這些，我的憤怒瞬間就散去了。
所以當他氣勢洶洶地說完那句話，我呆呆楞楞地看著他兩秒鐘（內心在快速覺察與轉化），然後「噗嗤」一聲笑了出來，用手擦了擦他額頭的汗，說：
「你又不是工專技校畢業的，空調弄不好就算了，你有那麼多地方都那麼讚，不用把時間花在這種小事上。一會兒我們打電話找真正的技工師傅來修，你趕緊喝點水休息一下吧。」
那一刻，剛才還撐得鼓鼓硬邦邦的先生，好像突然漏了氣，瞬間柔軟下來。他的覺察也回來了，說：「對不起，我剛才修得不順利，自己很煩躁，把氣出到你身上了。」然後我們給了彼此一個大大的擁抱。
如果沒有覺察，吵架會怎麼演變？
試想一下，如果那一刻我喪失了覺知，任由自動化反應發生：
- 他說：「我在家天天用空調都沒壞，怎麼我剛走，你就把空調搞壞了！？」
- 我回：「你有毛病吧，這種事能怪我嗎？你有本事，你不也沒把空調修好嗎？」（正中靶心）
- 他被戳中更生氣：「我說過多少次了，電器插頭用完要拔掉，你就是不改……」（開始控訴）
- 我更生氣：「又不是我要你自己修的，是你自己說不用打電話的，自己愛逞能怪誰啊！」
有沒有覺得這段對話非常熟悉？如果繼續這樣吵下去，三個月前的事、半年前的事、五年前的事都會被扯出來，甚至連孩子、雙方家人都不會倖免。
吵架的本質：對愛的渴求
所有吵得天翻地覆的人，事後問他們最初為什麼事開始吵，絕大多數人都不記得了。因為吵的根本不是那件事，吵的是態度，吵的是自己內心沒有被滿足、又無法真實言表的——對愛的渴求。
所以面對這種類型的指責時，你要做的是：洞察出對方這一刻想要的是什麼，給出對方需要的理解、感激、支持，就行了。
對方的指責與你的感受，本質上沒有任何關係，都取決於你做怎樣的選擇。而自由選擇的力量就在你內心深處，你需要把它找回來！
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